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  • Jul 2015
  • Tips para cuidar riñones y vías urinarias

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    Tips para cuidar riñones y vías urinarias

    Eliminar los residuos tóxicos que nuestro cuerpo produce a diario, es necesario para mantener nuestra salud en total equilibrio.
    Los riñones, además de depurar la sangre cada 50 minutos, también cumplen otras funciones como mantener el equilibrio del agua, las sales (como el sodio) y otras sustancias en la sangre que necesitan los tejidos para funcionar de manera adecuada y saludablemente.

    Entérate como mantener en óptimas condiciones los sistemas encargados de esta función.

    •  Aumente el consumo de agua y líquidos (entre 6 y 8 vasos diarios)
    •  No esté periodos prolongados sin orinar. Orinar frecuentemente ayuda a limpiar el tracto urinario.
    • Realice ejercicio de manera regular.
    • Después de la evacuación intestinal, límpiese siempre de adelante hacia atrás.
    • Practíquese un análisis de azúcar por lo menos una vez al año.
    • Evite fumar ya que el tabaco reduce el flujo de sangre a los riñones.
    • Controle el uso de medicamentos químicos. Sobretodo los que pueden afectar a los riñones.
    • Consuma poco alcohol, limite las bebidas con cafeína, incluyendo gaseosas.
    • Controle el consumo de sal o alimentos ricos en sodio.
    • Tome jugo de arándanos y consuma vitamina C, para aumentar la acidez de la orina e impedir que las bacterias crezcan fácilmente.

    Se recomienda tomar productos naturales que limpien y desinflamen las vías urinarias: Cranberry, cola de caballo, diente de león, echinacea, ortiga, linaza, entre otros.

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