El hígado es la víscera maciza más importante del cuerpo humano, con una compleja actividad metabólica que le permite desarrollar un gran número de funciones vitales. Aunque es el único órgano del cuerpo que tiene la capacidad de autorregenerse.
Tenga en cuenta los siguientes consejos para mejorar su funcionamiento:
- Prepare los alimentos al vapor, hervidos o a la plancha usando utensilios de acero inoxidable.
- Procure no comer alimentos grasosos y fritos, congelado, empacados y precocidos o con químicos y preservativos.
- Consuma, en lo posible, alimentos de origen biológico.
- Ponga en marcha una dieta rica en fibra.
- Aumente el consumo de frutas (uvas, manzanas, ciruelas, cerezas, fresas y nísperos), cereales integrales (trigo, avena, pan integral), vegetales y verduras (alcachofa, berenjena, cebolla, rábano, acelga).
- Disminuya el consumo de carnes rojas, embutidos, productos lácteos y otros derivados.
- Tome agua filtrada o embotellada.
- Consuma aceite de oliva, en cantidades moderadas. Cocine con aceite de coco.
- Evite el consumo de bebidas alcohólicas y energizantes.
- Trate de reducir la cantidad de alimentos que ingiere, con porciones moderadas.
- Practique actividad física y ejercicio de acuerdo a su capacidad.
- Duerma un mínimo de 6 horas diarias para que el sueño sea reparador.
- Aprenda a manejar las situaciones que generan estrés.
La idea con estos tips es no recargar al hígado con la digestión de substancias ‘pesadas’ para nuestro cuerpo.
Artemisa te recomienda consumir el producto Hepa Control con una mezcla de plantas que ayudan al hígado a eliminar los desechos químicos que son extraños al cuerpo, previniendo la toxicidad y estimulando la función hepática.
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