Síntomas y manejo para personas con osteoporosis

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Síntomas

El gran problema de la osteoporosis es que no se presentan síntomas en las primeras etapas de la enfermedad, por eso es tan importante dentro del auto cuidado conocer si se tienen factores de riesgo para tomar las medidas diagnósticas y preventivas pertinentes.

Los síntomas que se presentan en la osteoporosis avanzada son:

  • Fracturas con poco o ningún traumatismo
  • Pérdida de estatura (hasta 6 pulgadas) con el tiempo
  • Lumbago debido a fracturas de los huesos de la columna
  • Dolor de cuello debido a fracturas de los huesos de la columna cervical
  • Postura encorvada o cifosis también llamada “joroba de viuda”

Manejo

Existen algunos tratamientos como cambios en el estilo de vida y una diversidad de medidas preventivas incluyendo el uso de suplementos de calcio. Las siguientes recomendaciones son aplicables a todas las enfermedades del sistema osteomuscular.

Ejercicio

El ejercicio regular puede reducir la probabilidad de fracturas óseas en personas con osteoporosis. Lo importante del ejercicio es iniciarlo en la niñez y mantenerlo durante toda la adolescencia, y moderadamente en la edad adulta. Algunos de los ejercicios recomendados son:

  • Ejercicios de soporte de peso: caminar, trotar, jugar tenis, bailar.
  • Ejercicios de resistencia: pesas libres, máquinas de pesas, bandas de caucho para estirar
  • Ejercicios de equilibrio: tai chi, feldenkrais
  • Movilización de fascias y terapia cráneo – sacral
  • Montar en bicicleta estática
  • Utilizar máquinas de remos

Evite cualquier ejercicio que ofrezca riesgo de caída o ejercicios de alto impacto que puedan causar fracturas.

 

Colabora para Artemisa:

Dr. Ramón Unzueta Hoffmann

MD. Especialista en Medicina Familiar, Universidad del Valle. Magíster en Homeopatía IICH, Grecia.

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